13 فاكهة الأكثر شهرة في العالم مناسبة للدايت
1. تفاح السكر "Sugar Apple"
يُزرع تفاح السكر على نطاق واسع في جزر الهند الغربية أو الأمريكيين المداريين على شجرة Annona squamosal. يطلق عليه تفاح السكر أو تفاح الكسترد أو الحلويات بسبب اللب الأبيض الكريمي وطعم الكاسترد الحلو.
2. الكاكاو "Cacao"
تعطي حبوب الكاكاو الشيكولاتة ولكنه أيضًا فاكهة لذيذة للأكل ، لها بذور مغطاة بلحم أبيض صالح للأكل تحت غطاءها الخارجي البرتقالي المصفر. تحتاج إلى فتح الثمرة للحصول على البذور.3. رامبوتان "Rambutan"
جزء من عائلة سوببيري ، هذه الفاكهة الحمراء ذات الشعر لها لحم أبيض حلو. حصلت على اسمها من كلمة الملايو "رامبوت" التي تعني الشعر. تعود أصول رامبوتان إلى إندونيسيا ولكنها توجد أيضًا في مناطق استوائية أخرى في جنوب شرق آسيا.4. يد بودا "Buddha’s Hand"
هذه الفاكهة لها أصابع بارزة من القاعدة وتستخدم لتقديم القرابين الدينية في المعابد البوذية. هي ثمرة حمضيات توجد بلون أصفر فاتح ولكن لا تحتوي على عصير أو لب. تُستخدم يد بوذا لصنع مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة.5. كارامبولا "Carambola"
وهي فاكهة غنية بالعصير ومليئة بالعديد من مضادات الأكسدة. يطلق عليها أيضًا اسم فاكهة النجمة نظرًا لشكلها النجمي الذي تحصل عليه عند تقطيعها إلى شرائح. كارامبولا موطنها جنوب شرق آسيا.6. جاك فروت "Jackfruit"
7. الكاجو "Cashew"
يعتبر الكاجو من المكسرات الرائعة لكل من الوجبات الخفيفة والطهي. موطنها البرازيل ، إنها فاكهة نابضة بالحياة تزرع على شجرة الكاجو.8. جابوتيكابا " Jabuticaba"
يُطلق على جابوتيكابا أيضًا اسم شجرة العنب البرازيلية وهي توت أرجوانية داكنة مثل الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة. سواء كنت تأكله نيئًا أو تتحول إلى مربى أو جيلي ، فسيكون إضافة رائعة لنظامك الغذائي.9. شمام مقرن "Horned Melon"
موطنها أفريقيا ، البطيخ المقرن هو مصدر قيم للمياه في مواسم الجفاف في صحراء كالاهاري. وهي فاكهة صفراء معروفة بأسماء مختلفة مثل الكيوانو والخيار الأفريقي ذو القرون.10. لونجان "Longan"
إنه ينتمي إلى عائلة سوببيري ويشبه مقلة العين. موطنه الأصلي في جنوب آسيا ، إنه مشابه جدًا لليتشي ورامبوتان.11. فاكهة التنين الأصفر "Yellow Dragon Fruit"
موطنها الأصلي أمريكا الجنوبية ، تأتي هذه الفاكهة مع لون خارجي أصفر لامع. لكن مستخلصه أبيض وشفاف اللحم وطعمه حلو. كما أنه يحتوي على بذور سوداء صغيرة يمكن أكلها.12. مانجوستينز "Mangosteens"
يُطلق على هذه الفاكهة ذات اللون الأرجواني المحمر حقًا اسم "ملكة الفواكه" لأنها تحتوي على اللب اللبني برائحة حلوة ومنعشة ورائحة. هذا اللحم أبيض اللون. موطنها جنوب شرق آسيا.13. دوران "Durans"
دوران عبارة عن فاكهة كبيرة يصل ارتفاعها إلى قدم واحدة. كما أن لها رائحة قوية. إنه أكثر شيوعًا في تايلاند حيث يتم استخدامه كطبقة علوية للبيتزا. أيضا ، يضاف في الحلويات والشوكولاتة.
ما هي افضل الفواكه لانقاص الوزن؟
أفضل 7 فواكه تساعد في إنقاص الوزن
جريب فروت تحتوي نصف حبة جريب فروت، تزن حوالي 123 غرامًا، على 37 سعرًا حراريًا فقط ولكنها توفر 51% من القيمة اليومية الموصى بها لفيتامين C.
التفاح .
التوت والفراولة .
الفاكهة ذات النواة .
الكيوي
البطيخ
ما هي الفاكهة التي تحرق دهون البطن؟
فواكه صيفية لحرق دهون البطن
1- الفراولة تلعب الفراولة دورًا كبيرًا في حرق الدهون المتراكمة في البطن، لاحتوائها على عناصر غذائية تساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مثل فيتامين سي والبوتاسيوم وحمض الفوليك والمنجنيز
2- التوت .
3- البابايا .
4- الشمام .
5- البطيخ .
6- الأفوكادو .
7- الخوخ
ما هي الفواكه الغير نشوية؟
7 فواكه منخفضة الكربوهيدرات يمكنك تناولها فى نظام كيتو الغذائى
الأفوكادو: يحتوى نصف كوب من شرائح الأفوكادو على أقل من 3 جرامات من الكربوهيدرات الصافية، يمكنك تناوله على شكل شطيرة قابلة للدهن، أو سلطة.
التوت الأسود: .
الطماطم: ..
شمام: .
الفراولة: .
البطيخ: .
الليمون
الاسئلة الشائعه:
مرحبا بكم في جريدة وموقع كلام فور يو