الإمساك هو حالة يمكن لمن يعاني منها أن يعاني من أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع؛ براز صلب أو جاف أو متكتل. صعوبة أو ألم في إخراج البراز والشعور بأن عملية الإخراج لم تكتمل.
في معظم الحالات، يستمر الإمساك لفترة قصيرة ولا يمثل مشكلة خطيرة. ومع ذلك، فهو أمر مزعج، لذلك يمكن تطبيق تغييرات في نمط الحياة لمنعه والحد منه. توصي مكتبة الطب الوطنية الأمريكية بتناول المزيد من الفواكه، والخضراوات، والحبوب؛ اشرب الكثير من الماء؛ الحصول على ما يكفي من التمارين الرياضية. خذ الوقت اللازم للإخلاء؛ لا تستهلك المسهلات إلا إذا وصفها الطبيب، وفي حالة تناول الأدوية، استشر ما إذا كانت هذه هي التي تسبب ذلك.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن لبعض النباتات الطبية أن تكون ذات فائدة كبيرة، مثل نبات السنا ( cassia angustifolia ) ، وهي ورقة تستخدم على نطاق واسع كمنقوع لعلاج الإمساك.
السنا علاج فعال ضد الإمساك
وهو ملين ، وفقًا لـ Clínica Universidad de Navarra (CUN) ، يزيد من حركية الأمعاء ، لأنه يحفز النهايات العصبية في جدار الأمعاء. وبهذه الطريقة، عند تناوله، يتحرك المحتوى المعوي بشكل أسرع ويتم تخفيف الإمساك. يشير خبراء CUN إلى أن عمل السين يبدأ بعد 6 إلى 10 ساعات من تناوله.
وبالتالي، فهو يتمتع بخصائص مطهرة ومدر للبول ، ولهذا السبب يستخدم أيضًا على نطاق واسع في الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن. تحتوي أوراقها على مواد صمغية وفلافونويدات تعمل على تسريع عملية إزالة السموم من الجسم.
كيف تأخذ سينا للإمساك؟
وفقًا لـ CUN، يُنصح بتناوله ليلًا قبل الذهاب إلى السرير. وبالتالي، يمكن تحضير منقوع من هذه الأوراق، ولكن هناك أيضًا أشكال أخرى لتناولها عن طريق الفم مثل الأقراص والكبسولات والأكياس والحبيبات وشاي الأعشاب. لتحضير التسريب في المنزل عليك اتباع الخطوات التالية :
مكونات
2 جرام من أوراق السنا
250 مل من الماء
عسل (اختياري)
تفصيل
- يُغلى الماء في قدر.
- عندما يبدأ بالغليان، أضيفي السنا واتركيه على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
- أطفئ النار واتركها ترتاح لمدة 10 دقائق أخرى ثم قم بتصفيتها قبل التقديم.
- ولإضفاء لمسة من الحلاوة عليه، يمكنك إضافة القليل من العسل.
مرحبا بكم في جريدة وموقع كلام فور يو