على الرغم من أن Apple Watch تعد من بين أكثر أجهزة تتبع اللياقة البدنية التي يتم ارتداؤها على المعصم دقة، إلا أنها قد تعطي في بعض الأحيان قراءات غير دقيقة. إذا كنت تواجه هذه المشكلة، فسنوضح لك كيفية معايرة Apple Watch الخاصة بك لتتبع لياقتك البدنية بشكل أفضل.
سنقوم أيضًا بتغطية التعديلات الأساسية الأخرى للحصول على قياسات تمرين أكثر دقة. سنوضح لك أيضًا كيفية إعادة تعيين معايرة تتبع اللياقة البدنية على Apple Watch ( Amazon ، Best Buy ).
تحديث البيانات الصحية لساعة Apple Watch
في بعض الأحيان، يكون تتبع اللياقة البدنية غير الدقيق على Apple Watch بسبب البيانات الصحية. إذا كانت تفاصيلك الصحية مثل الطول أو الوزن أو العمر أو الجنس غير صحيحة، فمن المحتمل أن ترى أخطاء في تتبع اللياقة البدنية.
لإصلاح ذلك، افتح تطبيق Apple Watch على جهاز iPhone الخاص بك واضغط على علامة التبويب My Watch في الجزء السفلي من الشاشة. انتقل الآن إلى الأسفل، وانتقل إلى "الصحة" > "تفاصيل الصحة" ، ثم اضغط على الزر "تحرير" في الزاوية العلوية اليمنى من الشاشة.
يمكنك الآن النقر على كل التفاصيل الصحية الخاصة بك في هذه الصفحة وتصحيح أي معلومات غير دقيقة. بمجرد إدخال بياناتك الصحية بشكل صحيح، ستتمكن Apple Watch من تزويدك بقياسات أكثر دقة لمعدل ضربات القلب وبيانات حرق السعرات الحرارية
لاحظ أنه يمكنك فقط إقران Apple Watch بجهاز iPhone، لذا فإن هذين الجهازين هما كل ما ستحتاجه لمعايرة تتبع اللياقة البدنية. لا يمكنك إقران Apple Watch بجهاز Mac أو iPad أو معظم المنتجات الأخرى في نظام Apple البيئي.
قم بتغيير أذونات iPhone لتحسين دقة تتبع Apple Watch
قبل أن نتحدث عن المعايرة، يجب عليك التحقق من أذونات جهاز iPhone الخاص بك للمساعدة في معايرة Apple Watch. على جهاز iPhone، افتح "الإعدادات" ، ثم اضغط على "الخصوصية" ، ثم اضغط على "خدمات الموقع" . في الصفحة التالية، تأكد من تمكين خدمات الموقع . إذا قمت بإيقاف تشغيلها، فلن تتم معايرة Apple Watch بشكل صحيح.
بمجرد تمكين خدمات الموقع، قم بالتمرير إلى أسفل صفحة الإعدادات نفسها، وانقر فوق خدمات النظام ، وقم بتمكين معايرة الحركة والمسافة .
تعرف على:كيفية تخصيص استجابات الرسائل الافتراضية لـ Apple Watch من هنا
قم بمعايرة Apple Watch لتتبع أفضل للياقة البدنية
مع الاهتمام بأذونات iPhone، يجب عليك ارتداء Apple Watch والذهاب إلى منطقة مفتوحة في الهواء الطلق تتمتع باستقبال جيد لنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) وسماء صافية. لا تحتاج إلى حمل iPhone الخاص بك للمعايرة إذا كان لديك Apple Watch Series 2 أو طراز أحدث. ومع ذلك، إذا كانت ساعتك الذكية هي Apple Watch Series 1، فيجب عليك اصطحاب iPhone الخاص بك معك.
لبدء معايرة Apple Watch، افتح تطبيق التمرين على الساعة، وابدأ تمرين المشي في الهواء الطلق أو الجري في الهواء الطلق. يمكنك المشي أو الجري بوتيرتك الطبيعية لمدة 20 دقيقة، مما يسمح لـ Apple Watch بإنهاء المعايرة. يجب أن تصل إلى 20 دقيقة من تمارين المشي في الهواء الطلق أو الجري في الهواء الطلق . ومع ذلك، يمكنك تقسيمها إلى عدة تمارين أقصر يتم إجراؤها بسرعات مختلفة.
ستكمل Apple Watch المعايرة طالما أن الإجمالي النهائي هو 20 دقيقة من التمرين. تتعرف Apple Watch تلقائيًا على طول خطوتك وتقوم بمعايرة مقياس التسارع أثناء قيامك بهذه التدريبات.
بمجرد اكتمال المعايرة، من المفترض أن توفر Apple Watch بيانات أكثر دقة عن حرق السعرات الحرارية وتحسين تتبع اللياقة البدنية بشكل عام.
تذكر أن بعض البيانات تعتمد على مستويات لياقتك البدنية أيضًا. على سبيل المثال، قد يصل الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب للرياضي المحترف إلى 130 نبضة في الدقيقة أثناء الجري لمسافة 5 أميال، لكن العدائين العاديين قد يشهدون أكثر من 150 نبضة في الدقيقة في تمرين مماثل.
إعادة تعيين بيانات معايرة اللياقة البدنية على Apple Watch
إذا قمت بالفعل بمعايرة بيانات اللياقة البدنية ولا تزال غير قادر على الحصول على قياسات دقيقة للتمرين، فقد ترغب في محاولة إعادة تعيين بيانات معايرة اللياقة البدنية على Apple Watch.
يمكنك القيام بذلك عن طريق فتح تطبيق Apple Watch على جهاز iPhone الخاص بك والنقر فوق علامة التبويب My Watch في الزاوية اليسرى السفلية من الشاشة. يمكنك بعد ذلك الضغط على "الخصوصية" وتحديد "إعادة تعيين بيانات معايرة اللياقة البدنية" . بالطبع، سيتعين عليك معايرة Apple Watch مرة أخرى.
تحسين دقة قياس معدل ضربات القلب
يعاني بعض الأشخاص من قراءات غير دقيقة لمعدل ضربات القلب حتى بعد تجربة جميع الخطوات الموضحة حتى الآن. جرب بعض التعديلات السريعة لإصلاح المشكلة.
أولاً، في تطبيق Apple Watch على جهاز iPhone، انتقل إلى علامة التبويب "ساعتي" > "رمز المرور" . تأكد الآن من تمكين اكتشاف المعصم .
يمكنك بعد ذلك الرجوع إلى علامة التبويب "ساعتي" والنقر فوق "الخصوصية" . تأكد من تمكين الخيارات التالية:
معدل ضربات القلب
معدل التنفس
تتبع اللياقة البدنية
بعد ذلك، يجب عليك التأكد من أن Apple Watch تناسب معصمك بشكل مريح أثناء تسجيل التمارين. إذا كانت الساعة فضفاضة بعض الشيء، فقد يؤثر ذلك على دقة قياسات معدل ضربات القلب. عند الانتهاء من التمارين، قم بفك الساعة مرة أخرى.
تجدر الإشارة إلى أن Apple Watch لا يمكنها قياس معدل ضربات القلب عندما تكون في وضع توفير الطاقة. يمكنك تعطيله بالانتقال إلى تطبيق Apple Watch على جهاز iPhone الخاص بك، والانتقال إلى علامة التبويب "ساعتي" > " التمرين " وتعطيل وضع توفير الطاقة .
أخيرًا، يعد اختيار التمرين المناسب من تطبيق التمرين على Apple Watch أمرًا بالغ الأهمية. إذا كنت تستخدم جهاز المشي واخترت عن طريق الخطأ تمرينات المشي في الهواء الطلق أو الجري في الهواء الطلق، فمن المحتم أن تحصل على نتائج غير دقيقة.
قم بتحديث برامج Apple Watch وiPhone
إذا لم تساعدك أي من هذه الطرق في الحصول على قراءة أكثر دقة للتمرين، فقد حان الوقت للتحقق مما إذا كان لديك أحدث إصدار من iOS أو watchOS. في بعض الأحيان، تكون الإصدارات الجديدة من watchOS مرتبطة بأحدث إصدارات iOS، لذلك سيتعين عليك تحديث iPhone الخاص بك قبل تحديث ساعتك الذكية .
على سبيل المثال، إذا كان iPhone الخاص بك يعمل بنظام التشغيل iOS 14، فقد لا تتمكن من التحديث إلى watchOS 8. وستحتاج إلى إصدار أحدث، مثل iOS 15.5 للتحديث إلى أحدث إصدار من watchOS. يمكنك التحقق من أحدث إصدار من iOS وأحدث إصدار من watchOS على موقع Apple الإلكتروني.
مرحبا بكم في جريدة وموقع كلام فور يو