في الماضي، كان من السهل إضافة فقدان الوزن إلى قائمة قراراتك، لكن معظم الأشخاص فشلوا لأنه لم تكن هناك طريقة منظمة وشخصية لتتبع التقدم.
باستخدام تطبيق فقدان الوزن، يمكنك عرض رحلة فقدان الوزن الخاصة بك، ومعرفة عدد السعرات الحرارية التي فقدتها بالضبط، وتتبع تقلبات وزنك. بهذه الطريقة، سيكون من الأسهل تجنب الوقوع في فخ الفشل أثناء الشروع في رحلة فقدان الوزن.
أفضل تطبيقات فقدان الوزن لساعة أبل
على الرغم من أن Apple Watch ( Amazon ، Best Buy ) هي الأداة المثالية للحصول على اللياقة البدنية والبقاء نشيطًا، فقد يكون من الصعب محاولة اختيار التطبيق المناسب لأهدافك المتعلقة بإنقاص الوزن.
لقد ألقينا نظرة على أفضل تطبيقات فقدان الوزن لـ Apple Watch واخترنا 7 تطبيقات مفضلة لدينا لمساعدتك على اتخاذ القرار.
1. جهاز تعقب الجري Runkeeper GPS
Runkeeper هو جهاز تعقب الجري عبر نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الذي يساعدك على تحديد الأهداف وإنشاء خطة مخصصة وتتبع التدريبات الخاصة بك.
يمكن للتطبيق تتبع إحصاءاتك على Apple Watch في الوقت الفعلي دون الحاجة إلى هاتفك الذكي. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تتبع التدريبات الخاصة بك يدويًا أو باستخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لأنشطة مثل الجري أو المشي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجات أو المشي.
يقدم Runkeeper تحديات داخل التطبيق مع مكافآت للتمرين لتحفيزك في رحلة فقدان الوزن واللياقة البدنية. يمكنك أيضًا المشاركة في مجموعات الجري الافتراضية ومشاركة إنجازاتك مع الأعضاء الآخرين.
تطبيق Runkeeper
إذا أردت، يمكنك اختيار سماع إحصائيات مثل المسافة والسرعة والوقت أثناء نشاطك. يتكامل Runkeeper أيضًا مع Apple Music أو Spotify حتى تتمكن من الاستماع إلى الأغاني من قوائم التشغيل الخاصة بك .
التطبيق متاح مجانًا، ولكن يمكنك الحصول على عضوية Runkeeper GO المميزة والوصول إلى سباق 5Ks والماراثونات وغيرها من الطرق الفعالة للوصول إلى أهدافك المتعلقة بإنقاص الوزن.
2. اخسره!
إذا كنت تفضل تطبيق فقدان الوزن المصمم خصيصًا لحساب السعرات الحرارية، فاخسره! سوف تساعدك على تتبع كل ما تضعه في جسمك. يتتبع التطبيق السعرات الحرارية والبروتينات ووحدات الماكرو التي تتناولها كل يوم حتى تتمكن من الوصول إلى الوزن المستهدف.
اخسره! يحتوي على قاعدة بيانات كبيرة للوصفات ويسمح لك أيضًا بمسح قوائم المطاعم القريبة والرموز الشريطية للأغذية المعلبة للوصول إلى المعلومات الغذائية الدقيقة. قد لا تكون المعلومات الغذائية دقيقة، ولكن اخسرها! يضيف الفريق علامات اختيار خضراء مقابل أي معلومات تم التحقق منها لضمان الدقة.
اخسره! برنامج
بالإضافة إلى ذلك، يمنحك التطبيق حدًا للسعرات الحرارية لكل يوم ويبلغك بتقدمك على مدار اليوم. يمكنك رؤية عدد السعرات الحرارية المتبقية لليوم على Apple Watch، ومآخذك الكلية، واتجاهاتك لهذا الأسبوع.
التطبيق مجاني للتنزيل والاستخدام على الرغم من أنه يحتوي على إعلانات. يمكنك الترقية إلى الخطة المميزة للحصول على تجربة خالية من الإعلانات والوصول إلى الميزات المتقدمة مثل تتبع النوم وتناول المياه ومعلومات عن الأطعمة التي تخرب فقدان الوزن.
اقرأ ايضا:أفضل 4 شواحن لساعات Apple Watch تابعة لجهات خارجية من هنا
3. الشرائط
Streaks ليس تطبيقًا مخصصًا لإنقاص الوزن، ولكنه يساعد الأشخاص الذين يكافحون من أجل الحفاظ على الروتين.
يوفر التطبيق الشامل ميزات مثل التذكيرات وقوائم المهام وتتبع الأهداف لمساعدتك على تذكر الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو تسجيل وجبتك الأخيرة أو شرب المزيد من الماء أو المشي مع الكلب.
التطبيق الشرائط
تتكامل Streaks مع Apple Watch وتطبيق Health لتتبع أهدافك ومهامك تلقائيًا. ومع ذلك، يمكنك أيضًا الحصول على تحديثات بشأن خطوطك عبر Siri، ومعرفة ما إذا كنت قد أكملت مهامك لهذا اليوم أم لا.
يعرض التطبيق نقاطًا رمادية تزعجك لإنهاء أي مهام غير مكتملة ونقاطًا بيضاء عند الانتهاء من مهامك لهذا اليوم.
لا تحتوي Streaks على خطة مجانية، ولكن مقابل 4.99 دولارًا، يمكنك الوصول إلى جميع ميزاتها بما في ذلك سمات الألوان المختلفة والأدوات لشاشتك الرئيسية وأيقونات المهام والإشعارات الغنية ودعم اختصارات Siri.
4. ماي فيتنس بال
MyFitnessPal هو تطبيق لياقة بدنية شائع مصمم للعمل مع مجموعته الخاصة من الأجهزة القابلة للارتداء، ولكن يمكنه أيضًا العمل مع Apple Watch أو بمفرده. يساعدك التطبيق على تتبع خطواتك، وحساب السعرات الحرارية، وإنشاء خطة نظام غذائي، وتتبع تقدم التمرين للحصول على جسم أكثر لياقة وأكثر صحة.
يمكنك تتبع نجاحك في فقدان الوزن، ومسح الرموز الشريطية للأطعمة المعبأة وإدراجها في خطة النظام الغذائي الخاص بك لتتبع السعرات الحرارية. يحتوي التطبيق على قاعدة بيانات غذائية ضخمة تغطي مجموعة واسعة من أنواع الأطعمة والعلامات التجارية والمطاعم لمساعدتك في التحقق من المعلومات الغذائية.
تطبيق ماي فيتنس بال
إذا كنت تريد إدخال كمية المياه التي تتناولها بالإضافة إلى السعرات الحرارية، فيمكنك القيام بذلك من Apple Watch دون الحاجة إلى هاتفك الذكي.
معظم ميزات التطبيق مجانية. ومع ذلك، يمكنك الترقية إلى الخطة المميزة إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من التعمق والوصول إلى أهداف السعرات الحرارية حسب الوجبات ولوحة معلومات العناصر الغذائية والقدرة على إضافة الدهون أو الكربوهيدرات أو البروتين.
5. عداد السعرات الحرارية Foodvisor
إذا كانت أولويتك هي العثور على الحقائق الغذائية وتتبع السعرات الحرارية التي تتناولها، فإن Foodvisor Calorie Counter هو أفضل تطبيق لإنقاص الوزن بالنسبة لك.
على الرغم من أنك قد لا تتمكن من إضافة وجبات الطعام مباشرة من Apple Watch، إلا أنه لا يزال بإمكانك رؤية عدد السعرات الحرارية وتسجيل التمارين والخطوات لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي حرقتها.
تطبيق Foodvisor لعداد السعرات الحرارية
يتيح لك Foodvisor Calorie Counter أيضًا التقاط صورة لطبقك باستخدام هاتفك الذكي وعرض التركيبة الغذائية للوجبة. يخبرك التطبيق أيضًا ما إذا كانت وجبتك متوازنة أم لا.
تطبيق فقدان الوزن مجاني للتنزيل والاستخدام، ولكن الميزات المميزة مثل خطط النظام الغذائي والوصفات والدردشة المباشرة مع خبير التغذية تأتي مع الاشتراك المميز.
6. مدير الكربوهيدرات
يعد Carb Manager أحد أفضل تطبيقات فقدان الوزن للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا كيتو. يقوم التطبيق بحساب وتتبع الكربوهيدرات اليومية، والكربوهيدرات الصافية والإجمالية، بالإضافة إلى الكربوهيدرات الخاصة بمرض السكري.
لتخطيط الوجبات بسهولة ، يمكنك الوصول إلى الآلاف من الوصفات الملائمة لنظام الكيتو أو إضافة وصفاتك الخاصة إلى القائمة، والاطلاع على كمية الكربوهيدرات التي تتناولها مباشرة من Apple Watch.
تطبيق مدير الكربوهيدرات
إن Carb Manager ليس سهل الاستخدام مثل تطبيقات فقدان الوزن الأخرى في هذه القائمة، ولكنك تحصل على ميزات قيمة ستتتبع صحتك من أجل التقدم المحرز في فقدان الوزن.
التطبيق مجاني للتنزيل والاستخدام، ولكنك ستحتاج إلى اشتراك متميز لفتح التتبع الصحي وجميع الوصفات والميزات المتقدمة الأخرى.
7. متتبع الصيام الصفري
إذا كان الصيام المتقطع جزءًا من خطة فقدان الوزن الخاصة بك، فإن تطبيق فقدان الوزن Zero Fasting Tracker هو الرفيق المثالي.
يمكنك الاختيار من بين أنواع الصيام المختلفة المستندة إلى العلم، بما في ذلك صيام الإيقاع اليومي لمدة 13 ساعة، أو صيام 16:8 الذي يستخدمه المشاهير، أو صيام 18:6، أو صيام 20:4، أو OMAD، أو أنشئ صيامك الخاص باستخدام التطبيق.
بعد صيامك، يمكنك تقييم تقدمك وكسب الملاحظات. إذا أكملت معالمك، فستحصل على شارات وستتلقى نصائح حول ممارسات الصيام الآمنة.
تطبيق Zero Fasting Tracker
مع Zero، يمكنك البدء أو إيقاف السرعة بسهولة باستخدام Apple Watch، وتحديد الأهداف والبقاء على المسار الصحيح مع دعم Siri وعناصر واجهة المستخدم iOS 14. سيرسل لك التطبيق تذكيرات وأفكارًا لمساعدتك على البقاء متحفزًا.
إذا كنت ترغب في فتح الميزات المميزة، يمكنك الترقية إلى خطة Zero Plus، التي تقدم محتوى متميزًا وخطط صيام مخصصة وإحصائيات متقدمة ومناطق صيام وإعدادات مسبقة مخصصة.
يتكامل تطبيق Zero Fasting Tracker مع iPhone وApple Watch وتطبيق Health لمزامنة نومك ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة والوزن.
تتبع رحلتك نحو الصحة
مع وجود مجموعة كبيرة من تطبيقات فقدان الوزن المتوفرة لساعة Apple Watch، قد يكون من الصعب معرفة من أين تبدأ. ستبهرك أفضل 7 تطبيقات لإنقاص الوزن لـ Apple Watch في كل مرة تميل فيها إلى شراء بعض الوجبات السريعة أو فتح Uber Eats بينما تساعدك على تتبع تقدمك نحو تحقيق أهدافك المتعلقة بإنقاص الوزن.
إذا لم يكن لديك Apple Watch، فاطلع على دليلنا حول أفضل تطبيقات اللياقة البدنية في المنزل ، وأفضل تطبيقات عداد الخطى ، وأفضل الأجهزة الطبية الذكية القابلة للارتداء لمساعدتك على عيش حياة أفضل بغض النظر عن حالتك.
هل لديك تطبيق فقدان الوزن المفضل؟ أخبرنا عن ذلك في التعليقات.
مرحبا بكم في جريدة وموقع كلام فور يو