هذه التوابل مفيدة للصحة، ولكن بشكل رئيسي للنساء في مرحلتين رئيسيتين من حياتهم.
يأتي الكركم من جذر نبات يسمى “كركم لونغا”، الذي ينتمي إلى عائلة الزنجبيل، وموطنه الأصلي الهند والدول الآسيوية .
العنصر النشط الرئيسي هو الكركمين ويصبح توابلًا عندما يتم طحن الجذور ويصبح مسحوقًا أصفر برتقاليًا كثيفًا، والذي يستخدم كملون ونكهة في العديد من المأكولات حول العالم.
الكركم موجود أيضًا في الكبسولات والحقن والمستخلصات. بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات والفيروسات والبكتيريا، فهو مفيد للنساء . اكتشف السبب في هذا المقال وما هي فوائده الستة.
ماذا يفعل الكركم في جسم المرأة؟
الكركم مفيد لصحة المرأة ، خاصة في مرحلتين رئيسيتين من حياتها: انقطاع الطمث وبعد انقطاع الطمث.
تتمتع هذه التوابل بمفعول مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات، مما يوفر فوائد عظيمة في هاتين اللحظتين اللتين تواجههما النساء. وبعدين نخبرك ما هي:
يخفف الألم: فتأثيره المضاد للالتهابات مفيد في تقليل بعض الالتهابات والألم في أجزاء مختلفة من الجسم.
يساعد في تقليل الهبات الساخنة: حيث يمنع محتواه من الاستروجين النباتي هذه الأعراض المميزة لدى النساء اللاتي يمررن بفترة انقطاع الطمث. بالإضافة إلى ذلك، فهو يقلل من التعرق الزائد وتقلب المزاج.
يمنع الالتهابات المهبلية: تتمتع هذه التوابل بخصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا والفطريات ومضادة للالتهابات، مما يساعد على منع سلس البول والالتهابات في المهبل.
يحارب الالتهابات: استهلاك الكركم أثناء انقطاع الطمث وبعد انقطاع الطمث يمنع الالتهابات الفيروسية والبكتيرية.
يوفر تأثيرًا مضادًا للتخثر: يساعد الكركم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض بفضل تأثيره المضاد للأكسدة.
يخفف الوذمة: ومن فوائده أيضاً أنه يقلل من احتباس السوائل ، وهو أحد الأعراض الأكثر شيوعاً في سن اليأس وما بعد انقطاع الطمث والذي يزعج الكثير من النساء.
ما هي أجزاء الجسم التي يقلل الكركم من الالتهاب فيها؟
يمتلك الكركم خصائص مضادة للالتهابات ، ولهذا السبب ينصح به للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل لأنه يقلل من الالتهاب الذي يحدث في مفاصل الركبتين .
وبهذا المعنى فهو يعمل كمسكن ممتاز، ويخفف الألم والتورم الناتج عن هذا المرض.
بالإضافة إلى ذلك، فإن مكونه الرئيسي المسمى الكركمين يوفر تأثيرًا مفيدًا على هشاشة العظام ، وهو مرض مرتبط بالالتهاب، مما يؤدي إلى تدهور غضروف المفاصل بسبب الشيخوخة أو زيادة الوزن.
في الواقع، أظهرت العديد من الدراسات أن تناول جرام واحد من الكركمين يوميًا لمدة 8 إلى 12 أسبوعًا قادر على تقليل أعراض هذه الحالة.
ماذا يحدث في الجسم عند تناول الكركم يوميا؟
إن تناول الكركم يوميًا سيوفر فوائد ممتازة للجسم ، بدءًا من تخفيف آلام المفاصل وحتى تحسين عملية الهضم.
يحتوي الكركم على الألياف والبروتين والنياسين والفيتامينات C وE وK والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والزنك . بفضل قيمته الغذائية يصبح من التوابل المفيدة للصحة:
يساعد على الهضم: خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات تساعد على الهضم الصحي.
يخفف آلام المفاصل: أثبتت الدراسات المختلفة قدرته على تخفيف الألم لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل في الركبتين ، ولدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام.
يقلل من خطر الإصابة بالسرطان: الكركمين له تأثيرات إيجابية ضد بعض أنواع السرطان مثل سرطان البنكرياس وسرطان البروستاتا والورم النقوي المتعدد.
يحسن وظائف الكبد: حيث أن تأثيره المضاد للأكسدة يمنع السموم من التأثير على كبد الأشخاص الذين يجب عليهم تناول أدوية قوية لعلاج المرض.
يحسن الذاكرة: أظهرت تجربة سريرية نشرت في المجلة الأمريكية للطب النفسي للمسنين أن الكركم يحسن القدرة على التفكير والاستدلال لدى البالغين الذين لا يعانون من الخرف.
مرحبا بكم في جريدة وموقع كلام فور يو