هؤلاء هم الأصدقاء الذين يجب أن يكون لديكم، وفقاً لجامعة هارفارد

 تلعب الصداقة دورًا أساسيًا في حياتنا

سر أطباء الجهاز الهضمي للحصول على أمعاء سعيدة: ما الذي يضيفونه إلى قهوتك

الصداقة هي واحدة من أهم العلاقات في حياة الناس . لا يجلب لنا الأصدقاء لحظات الفرح فحسب، بل يقدمون لنا الدعم أيضًا عندما نكون في أمس الحاجة إليه. أجرت جامعة هارفارد ، المعروفة بتميزها الأكاديمي، بحثًا يكشف عن أنواع الأصدقاء الضروريين لعيش حياة كاملة وسعيدة . انضم إلينا في هذه الرحلة لتكتشف من هم الأصدقاء الذين يجب أن يكون لديكم في دائرتك الاجتماعية.

لأكثر من ثمانية عقود، أجرى باحثون من جامعة هارفارد دراسة كبيرة بعنوان "دراسة تنمية البالغين" . وقد شملت هذه الدراسة أكثر من 700 شخص، بحثوا في جوانب مختلفة من حياتهم، بما في ذلك صحتهم الجسدية والعقلية، والعلاقات الشخصية والعملية، وتجربتهم مع الشيخوخة والتقاعد.

ومن أهم النتائج التي توصلت إليها هذه الدراسة هو أن العلاقات الاجتماعية والصداقة لها تأثير عميق على صحة الناس ورفاهيتهم. إن وجود الأصدقاء والانتماء إلى فئات اجتماعية، مثل العمل التطوعي، لا يجعلنا أكثر سعادة فحسب، بل يجعلنا أكثر صحة أيضًا. ومن ناحية أخرى، تم ربط الوحدة بزيادة خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكري والخرف والاكتئاب وفقدان الذاكرة.

الأنواع الثلاثة الأساسية من الأصدقاء

وبناء على نتائج هذا البحث، يسلط آرثر بروكس، الكاتب الشهير والأستاذ بجامعة هارفارد، الضوء على ثلاثة أنواع من الأصدقاء الضروريين لعيش حياة كاملة وسعيدة.

صداقة المنفعة:  صداقة المنفعة لا تعني الاستفادة من شخص ما، بل إقامة علاقات يستفيد فيها الطرفان بشكل متبادل. ويمكن ملاحظة ذلك في العلاقات التجارية، حيث يعمل الشركاء معًا لتحقيق هدف مشترك وكسب الفوائد في هذه العملية. الصداقة المفيدة مبنية على التبادل والتعاون.

الصداقة من أجل المتعة:  أصدقاء المتعة هم الذين نختارهم لأننا نستمتع بصحبتهم. نحن نتشارك الاهتمامات والأنشطة المشتركة، ونتبادل الأفكار ونقضي وقتًا ممتعًا معًا. تعتمد هذه الصداقة على الإعجاب المتبادل والرضا الشخصي الذي نحصل عليه من التواجد حول هؤلاء الأشخاص.

الصداقة المثالية:  الصداقة المثالية، بحسب خبراء أرسطو وهارفارد، هي تلك التي يوجد فيها الاحترام العميق والرعاية والمحبة المتبادلة. في هذا النوع من الصداقة، يدعم الطرفان بعضهما البعض في جميع الظروف، ويسعيان إلى نمو ورفاهية الطرف الآخر. إنها علاقة ثقة والتزام غير قابل للكسر، تشبه العلاقة ولكن بدون العنصر الرومانسي.

الأصدقاء الذين يجب عليك تجنبهم

مثلما يوجد أصدقاء ضروريون لحياة كاملة، هناك أيضًا أصدقاء من الأفضل تجنبهم. يشمل هؤلاء الأشخاص المتلاعبين، أو أولئك الذين يحاولون الاستفادة من ثقتك، أو أولئك الذين يسخرون من مشاعرك، أو أولئك الذين يتخلون عنك خلال الأوقات الصعبة . ومن المهم التعرف على هؤلاء الأشخاص والحفاظ على مسافة صحية بينهم.

تلعب الصداقة دورًا حيويًا في حياتنا، واختيار أصدقائنا بعناية يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتنا العاطفية والجسدية. وفقًا لجامعة هارفارد، فإن وجود أصدقاء مفيدين، وأصدقاء للمتعة، وأصدقاء يتشاركون في صداقة مثالية هو المفتاح لعيش حياة كاملة وسعيدة. ابق متيقظًا للصداقات السامة وطوِّر علاقات هادفة تثريك وتجعلك تنمو كشخص . 

تعديل المقال